O que é Aromaterapia
A palavra aromaterapia vem dos termos gregos “aroma”, que significa odor agradável e “therapeia”, que significa tratamento, segundo a sua origem, um “tratamento através de odores agradáveis”.
A aromaterapia utiliza óleos essenciais 100% puros, aproveitando a sua composição química completa natural.
Embora o uso de óleos e incensos fosse comum nas antigas civilizações, foi apenas no século XX, na França, que a aromaterapia se estruturou como um sistema terapêutico, e ao ser identificado seu poder curativo, foi separada da fitoterapia.
Com o passar dos anos médicos e bioquímicos descobriram mais propriedades importantes dos óleos essenciais puros, ação antiviral, cicatrizante, antibacteriana, antisséptica e antifúngica, e é atualmente considerada pela Associação Brasileira de Medicina Complementar como uma terapia natural, alternativa, preventiva e curativa.
Entendendo melhor os óleos essenciais
O Instituto Brasileiro de Aromatologia, explica que óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis altamente complexos (podendo conter mais de uma centena de componentes químicos) sendo extraídos das plantas aromáticas por diferentes processos, como compressão de frutos e extração com o uso de solventes ou destilação.
A composição complexa dos óleos essenciais explica o fato de um mesmo óleo muitas vezes apresentar multifunções, podendo ter ação mais poderosa do que alguns medicamentos.
Nos seres humanos, os óleos essenciais conferem efeitos benéficos fisiológicos e psicológicos.
Os efeitos fisiológicos estão associados às suas propriedades antivirais, cicatrizantes, antibacterianas, antissépticas e antifúngicas, podendo auxiliar no combate a infecções, impedindo a proliferação de microrganismos e fortalecendo as defesas do organismo.
Em relação aos benefícios psicológicos, eles estão associados à ativação do sistema límbico, sistema responsável pelas emoções e também pelos comportamentos sociais, podendo auxiliar no equilíbrio emocional, na melhora do humor, na redução do estresse, da ansiedade e da depressão.
O uso da aromaterapia tem ganhado espaço, e atualmente é coadjuvante nos tratamentos relacionados à saúde mental.
As formas de usufruir dos benefícios da aromaterapia
Primeiramente é necessário destacar que embora a aromaterapia seja uma alternativa natural, sempre é importante contar com o auxílio de um profissional habilitado, tendo em vista uma orientação adequada e efetiva em cada caso específico.
Uma das formas mais tradicionais é a inalação. Ela é iniciada de forma curta (em média 7 respirações seguidas, algumas vezes ao dia), e gradualmente esse número pode ser elevado até chegar em 15 minutos de respirações seguidas, algumas vezes ao dia.
A evaporização utiliza os óleos essenciais em compressas, e a vaporização costuma ser indicada para problemas respiratórios, utilizando o vapor da água, que potencializa a hidratação das vias aéreas, favorecendo o seu processo de limpeza natural.
Outra possibilidade de uso é através de sprays ou um aparelho aromatizador, no qual são colocadas algumas gotas do óleo escolhido, para a liberação de seu aroma, tornando os ambientes mais convidativos e agradáveis, e mais do que isso, são indicados para a utilização em quartos, para auxiliar em processos de recuperação, e em escritórios para aguçar a criatividade e o desempenho mental, entre outras diferentes finalidades.
Massagens e banhos também são excelentes alternativas principalmente quando a intenção é relaxar.
Conheça alguns dos principais óleos utilizados na aromaterapia
Lavanda – muito famoso, o óleo essencial de lavanda possui aroma adocicado e auxilia na redução do cansaço mental, melhora algumas funções cerebrais e alivia as dores de cabeça e também as dores musculares.
Limão – refrescante, o aroma do óleo essencial de limão reduz a falta de energia, o estresse e a ansiedade, além de estimular o sistema imunológico.
Eucalipto – é nativo da Austrália, e possui diversas propriedades que são extremamente benéficas no tratamento de doenças respiratórias. Auxilia também no alívio da enxaqueca e da febre.
Jasmim – auxilia no aumento do desejo sexual e tem efeito positivo na redução do estresse e da depressão.
Canela – benéfico na redução do cansaço físico e mental, ajuda no alívio de cólicas menstruais e reduz a irritabilidade.
Alecrim – possui aroma herbáceo que favorece o aumento da vitalidade e estimula a memória.
Hortelã – tem ação revigorante, estimula as funções mentais e é um excelente expectorante no caso de doenças respiratórias.
Fontes:
- Associação Brasileira de Medicina Complementar
- Instituto Brasileiro de Aromatologia
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